祛湿茶饮推荐：根据体质选择适合的茶饮，轻松应对湿气重问题

湿气重有7个特征，该喝什么茶？

茶不是药，而是一种很好的保健饮料。
茶不是药，但不同体质的人应该有不同的选择。
湿度高的人在喝茶时也必须做出不同的选择……湿度高的风险有哪些？1、体内湿气变寒——遇冷则湿，遇热则湿热，遇风则风湿，导致肥胖。
2、体内湿气未去除；容易出现长期稀便、大便不成形的情况。
舌头发黄、有油腻3、水分过多的人不能整天活动，影响消化系统的功能。
心神、四肢、腰部沉重呆滞，总感觉有什么东西缠着身体，懒得动。
4、体内湿气重的人容易发胖、浮肿；怎么知道自己的水分是否过多呢？1.头发出油2.脸出油3.睡觉流口水（湿气自行流出）4.排便量大（排不出去）、大便次数多5.肚子大6.耳朵有湿气。
二婵湿）；7.阴道潮湿。
湿气重的时候适合喝什么茶？最近南方雨水较多，这个季节气候潮湿，很容易增加身体的湿度，喝点茶来调节身体会更好。
喝绿茶祛湿当然是这个季节的首选。
绿茶本身不发酵，茶叶不氧化，能最大程度地保留鲜叶中所含的各种物质。
绿茶含有大量的咖啡因、茶多酚等成分，可以比较全面地保存。
因此，如果喝绿茶，更适合利尿，比如洞庭碧绿春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等，都是中国名茶。
绿茶性寒，所以寒性体质的人要注意，如果出现反应就停止饮用。
肠胃不好的饮茶者，如果感觉肠胃不舒服、喝得少或根本不喝，也应该注意一下自己的肠胃。
对于普通人来说，一旦身体状况好转，可以考虑与其他茶一起饮用，早上喝绿茶，下午喝其他类型的茶。
普洱茶普洱茶分为生茶和熟茶两种。
生茶性稍凉，可以去火，但对肠胃刺激较大，而熟茶则比较温和，对于体内湿气较重的人来说，如果想祛除的话，就比较温和了。
润燥养胃的同时，熟普洱茶算是不错的选择。
大量喝乌龙茶的人大多脾胃功能较差，还有一些人是寒性体质。
这种情况请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温热养胃的茶类。
这类茶的特点是含气较好，可以帮助行气。
当然，无论哪种茶，都具有利尿功能。
因此，除湿功能也是非常好的。

湿气重怎么排湿

如何祛除湿气重

如何祛除湿气重目前，湿气问题已经成为大多数现代人的通病。
体内持续存在大量水分会导致身体出现各种健康问题。
下面我们就来看看重的时候如何去除湿气。

潮湿时如何去除湿气1

用艾叶泡脚可以缓解空调的寒冷。
艾叶是祛虚火寒的良药，用艾叶泡脚可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。
对于寒湿重的患者，每周用艾叶水泡脚一次是可以的，但艾叶水泡脚时忌食生冷食物。
不要让寒冷或湿气进入。
你会发现，吃有营养的食物，身体就会变得不那么生气，体力也会逐渐提高。

夏季艾灸泡脚可以预防或治疗感冒、发烧等症状。
但艾叶为苦味物质，具有清凉作用，能有效降火，尤其是降肝火。
用艾叶泡脚对身体有好处，但不宜太频繁。
艾叶泡脚会降低虚火、寒火，导致头面部气血不足，导致血液供应不足，反而引起头晕、头痛、情绪变化等。
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将生姜50克、生姜、广藿香、艾叶100克放入锅中，加水，煮沸，盖上纱布过滤，小火煮10分钟。
去除药渣，加入适量热水浸泡15-30分钟，有利于全身除湿、杀菌。

薏米，中医称“薏米”，在《神农本草》中被列为上品，据说可以祛湿、益肠胃、消水肿。
有健脾之功效。
长期使用可以舒缓肠胃，使身体变得轻盈。
红豆的颜色是红色的，心脏也是红色的，所以有养心补血的功效。
一本老书上说“长期服用会减肥”，所以要经常吃红豆。
它还可以帮助您减肥。
它还具有利尿、消肿、健脾和胃等明显功效。

现代人精神压力大，心气虚弱，饮食不规律，缺乏运动，脾湿过多。
小麦和红豆不仅可以祛湿，还可以润心健脾和胃。
将其煮成粥可以使有效成分被人体充分吸收，而不会对脾胃造成压力。
夏季是室内外持续高温、高湿的时期。
这两种药材有补血祛湿的作用。
实践证明，薏米红豆粥可以减肥，而且不会伤害身体。
对于肥胖的中老年人尤其有效。

对于水分较多的人来说，运动可以缓解压力，加快身体新陈代谢，排除水分。
跑步、游泳、瑜伽、太极拳等都是促进血液循环的不错选择。

生冷、生冷的蔬果更容易引起肠胃不适。
酒、奶、肉都难以消化。
因此，湿气期间，最好吃清淡的食物。

深呼吸可以调节肺功能，排除湿气。
这是因为水分会随着呼吸而畅通无阻地排出。

不要直接睡在地板上。
地板湿气较多，潮湿或雨天请减少外出频率，擦干身体、吹干头发。
淋浴后；如果湿度很大，建议多开窗通风。
如果室外湿度也很高，还可以打开风扇或空调，借助这些设备保持空气对流。

尤其是涌泉穴和土三里穴，这两个穴位是行气血的。
您也可以按摩整个腿部。

晚上12:00左右，我们的身体开始通过肾脏和呼吸排除体内多余的水分，在睡眠中进行调整。
如果你不熬夜，你就不会因为湿度而感到沉重。

如何去除体内湿气2

大家都知道，用热水泡脚可以有效去除体内湿气。
尤其是在炎热的夏季和秋季，用热水泡脚有助于去除体内的湿气。
在热水泡脚的过程中，还可以加入具有除湿作用的草药，这样会更有效。

如果你有大量的水，喝薏仁粥或红豆粥有助于保持水分。
在《神农本草》中，薏米被用作优良的祛湿药材。
豆类本身具有补心补血的功效。
对于水分多的人来说，用薏米和红豆煮粥，有除湿的作用，还有减肥的作用。

大家都知道，将艾叶放入浴盆中可以帮助去除湿气。
很多人都知道艾叶是一种散寒的药材，有些人甚至通过泡脚来达到这种效果。
在用艾叶浴去除湿气的同时，也要停止吃生冷食物，防止湿气再次进入体内。
慢慢地，你会发现你的身体发生了明显的变化。

经常锻炼不仅可以提高自身的抵抗力，还可以排除体内的湿气。
对于水分多的人来说，运动可以缓解压力，促进血液循环，加速身体新陈代谢，排除水分。
跑步、游泳、瑜伽、太极拳等都是不错的选择。

生姜富含姜辣素，能刺激呼吸和血管，促进血液循环，并具有除湿作用。
另外，对于因风寒感冒的人来说，吃姜可以散寒发汗。

不过，生姜属于温性食物，吃生姜想要达到除湿的效果，需要了解自己的体质，以免加重体内火气，更重要比好处也有害。

去除水分的最好方法就是最正宗的绿茶。
绿茶不发酵，即不氧化，因此最大限度地保持了鲜叶的原味，茶叶中所含的大部分成分，如咖啡因、茶多酚等都保持完好。
因此，湿气重的人应多喝洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等绿茶。
所有这些都是美味的绿茶。
绿茶性寒，不宜过多或长期饮用。
一旦感觉好些，尝试喝其他茶。
饭后一小时最好冲泡3克左右的茶，伴着茶香享受餐后的轻松时光。

如何排除重水3

红薯中所含的纤维质柔软，容易被人体消化，促进肠胃蠕动，帮助排便。
烤红薯带皮吃，清爽甘甜。

燕麦润滑肠道缓解便秘，促进大便膨大增加水分，并与膳食纤维有效结合，促进肠胃蠕动，清洁肠道，发挥通便排毒的作用。
还建议将蒸燕麦榨成汁作为饮料饮用。
搅拌的同时还可以加入苹果、葡萄干等营养丰富、促进肠蠕动的食物。

薏米。
促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿、消肿作用，对改善水肿型肥胖有效果。
大麦水是一种很好的天然美白护肤品，是用沸水煮大麦，并根据自己的口味添加少许糖来排毒而制成的。

小米不含麸质，不会刺激肠壁。
它是一种相对温和的纤维，易于消化，是排毒饮食的不错选择。
小米粥非常适合排毒，有解热利尿的作用，营养丰富，对皮肤美白也很有帮助。

红豆增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。
用电锅煮红豆，睡前浸泡一定时间，第二天喝不加糖的善哉当热水，可以有效排毒。

胡萝卜对于缓解便秘非常有帮助，还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。
新鲜胡萝卜有很好的解毒作用，可以清热、润肠、通便。
加蜂蜜和柠檬汁，味道鲜美，止渴，还可以解毒。

山药能有效调节消化系统、减少皮下脂肪堆积、预防肥胖、增强免疫功能。
生食对于排毒很有帮助。
将去皮的白山药、菠萝切成小块，榨汁。
一起服用，有健胃、整肠的功效。