长期饮铁观音茶：好处与风险全面解析

长期喝铁观音茶的好处和坏处

美容减肥：铁观音含有粗儿茶素，富含抗氧化剂，具有强大的抗氧化性能有助于对抗有害细菌并延缓衰老。

提神醒脑：咖啡因含量高，刺激中枢神经系统，改善精神状态。

改善口臭：铁观音改善内外健康，咀嚼残渣还有助于预防蛀牙和牙齿问题。

有害微量元素：经常冲泡可能会释放出有害物质，有害健康。

腹部不适：空腹饮酒会引起胃部不适和腹泻。

失眠的风险：过量的咖啡因会导致失眠并影响睡眠质量。

总之，铁观音茶的好处有很多，但是想要享受到它的好处，就需要控制饮用量，合理选择饮用时间，保证身体健康。

铁观音喝多了有什么坏处

1.引起胃部不适经常喝大量浓茶会稀释胃液，使食物进入肠道后难以正常消化，更容易引起各种症状。
消化不良、腹胀等疾病。

2.如果长期喝茶，茶叶中的鞣酸会与体内的铁结合，进而与食物中的蛋白质结合，使人更加健康。
可能会便秘。
一种难以消化的单宁酸，这种物质会降低胃肠蠕动，导致体内便秘。

3.影响体内铁的吸收茶叶中含有鞣酸，这种物质进入体内后会与铁结合，极大地影响体内铁的吸收。
因为它影响体内铁的吸收，所以长期喝茶的人大多会出现缺铁性贫血。

详细说明：

以下人群不适合饮用铁观音

1.饮用时间：哺乳期妇女不宜喝浓茶，因为茶中所含的多酚具有涩乳作用，影响乳汁分泌。

2.月经期：对于经期的女性来说，经血中含有高铁血红蛋白和血浆蛋白等成分。

3.孕妇：孕妇喝浓茶不仅更容易出现缺铁性贫血，而且还会影响胎儿的营养供给。

参考来源：人民网-铁观音有减肥、抗衰老作用，5类人不宜喝。

参考来源：人民网-铁观音有什么功效长期大量喝茶有副作用吗？